Selbst zu kochen ist nicht nur gesünder, sondern schmeckt auch einfach besser! Mit frischen Zutaten, einfachen Rezepten und ein wenig Planung wird die Küche zum entspannten Ort, an dem du genau das kochst, worauf du Lust hast – ohne Stress und ständiges Überlegen, was heute auf den Tisch kommen soll.

Mit dem Wochenplan kochst du immer lecker

Diese Woche erwarten dich Gerichte, die sich leicht zubereiten lassen und dabei richtig gut schmecken. Knusprige Gnocchi treffen auf frisches Gemüse, saftige Hackbällchen garen in einer aromatischen Soße, und eine cremige Suppe sorgt für gemütliche Wohlfühlmomente. Es gibt herzhafte Pasta, knuspriges Zitronenhähnchen und sogar eine schnelle Avocado-Creme für dein perfektes Brot. Der Wochenplan hilft dir dabei, genau diese Gerichte entspannt einzuplanen, ohne jeden Tag aufs Neue überlegen zu müssen.

Lass dich inspirieren, probiere Neues aus und freue dich auf eine Woche voller leckerer Gerichte! 😊

Deine Rezepte für KW 13

3 wertvolle Tipps für eine entspannte Essensplanung

Damit dein Essen genau dann auf dem Tisch steht, wenn du es brauchst – ohne Stress oder Druck – helfen dir diese drei einfachen Tipps:

1️⃣ Plane flexibel:

Ein Wochenplan soll dir das Leben erleichtern, nicht komplizierter machen. Falls ein Tag anders läuft als gedacht, tausche einfach die Gerichte oder verschiebe eins auf die nächste Woche. Viele Rezepte lassen sich auch noch am nächsten Tag genießen oder einfrieren.

2️⃣ Bereite kleine Dinge vor, wenn es gerade passt:

Du musst nicht alles am Sonntag vorkochen. Aber wenn du zum Beispiel am Montag Kartoffeln kochst, kannst du direkt ein paar für die folgenden Tage mitgaren. Und aus Pellkartoffeln zum Beispiel Bratkartoffeln zubereiten. Oder du schneidest das Gemüse für den nächsten Tag, wenn du eh gerade am Herd stehst. Kleine Vorbereitungen sparen später viel Zeit.

3️⃣ Einkaufen ohne Stress:

Versuche, den Wocheneinkauf entspannt zu gestalten. Kaufe haltbare Zutaten direkt ein und ergänze 1–2 Mal pro Woche frische Lebensmittel. So hast du alles da, ohne jeden Tag zum Supermarkt zu müssen. Falls dir etwas fehlt, improvisiere – oft lassen sich Zutaten ersetzen, ohne dass es den Geschmack groß verändert.